Is huidveroudering echt onvermijdelijk?

Huidveroudering, onvermijdelijk?

Huidveroudering is een onvermijdelijk deel van het ouder worden. Maar door rekening te houden met externe factoren kunnen tekenen van het verouderingsproces voor zoveel mogelijk worden beperkt.

Zonlicht
Hoewel zonlicht goed is voor de gezondheid, is zonnebaden vijand nummer één. Verreweg de belangrijkste oorzaak van de huidveroudering is de UV-straling van de zon. Photo-ageing, zoals dit word genoemd, is zelfs verantwoordelijk voor naar schatting 90 % van alle zichtbare huidveroudering. Rimpels, plooien, een droge of ruwe huid, ouderdomsvlekken, spinadertjes en actinische keratose – ruwe, rood – tot bruinachtige verdikkingen- zijn allemaal tekenen van veroudering. Wie in een zonnig klimaat woont,veel buiten is en een blanke huid heeft, loopt het meeste risico. De meest voor de hand liggende maatregels is een zonnebrandmiddel. Maar beter is het nog om te kiezen voor een antioxidante, omdat deze van nature vrije radicale bestrijd en daardoor een belangrijke rol spelen bij de bescherming tegen UV-straling. Ook inwendig gebruik van antioxidanten kan helpen.

Voeding
Onderzoekers kwamen tot de ontdekking dat van het eten van peulvruchten en olijfolie een beschermende werking uitgaat tegen rimpels. Het gebruik van vlees, zuivelproducten (met uitzondering van magere melk, yoghurt en kaas) en boter had het tegenovergestelde effect. Beschermende voedingsmiddelen waren groene bladgroente, tuinbonen, boterbonen, noten, olijven, gedroogde pruimen en ander gedroogd fruit, kersen, druiven, appels en groene thee. De reden daarvan zou het hoge gehalte aan antioxidante vitamine en bioactive stoffen zijn.
Bij voeding kan je dus denken aan: Vitamine E en C en bètacaroteen, de plantaardige vorm van vitamine A, helpen vrije radicalen te neutraliseren, net als mineralen zoals selenium (in schaal- en schelpdieren en avocado’s), koper (in noten, zaden, schaal- en schelpdieren) en zink (in schaal- en schelpdieren) dat doen. Bioflavanoiden (in sommige groenten, citrusvruchten en druiven) hebben ook antioxiderende eigenschappen).

In de praktijk maak ik (als ik antioxidanten moet inzetten) gebruik van PineBark, een Spray met de sappen, uit het schors, van de Pijnboom. Dit is een sterke antioxidant, mede om deze reden kan ik de spray ook voor andere doeleinden inzetten. Inmiddels kan ik de mensen ook Vemma aanraden, rijk aan B12 en anti-oxidanten.

Roken en luchtvervuiling
Hoe langer u blijft roken, hoe ouder u er gaat uitzien. Maar stoppen loont en geeft meteen een drastisch verbetering van de conditie van uw huid. Naast tabaksrook richt ook de luchtvervuiling schade aan. Het is helaas onmogelijk vervuilde lucht te vermijden, maar voedsel met meer antioxidanten helpt wel de natuurlijke verdediging van de huid te versterken.

Dit is een samenvatting van een artikel uit ‘Medisch Dossier’. Meer informatie: www.medischdossier.org